오늘도, 별일 없이 달린다

#달리기 느낌이... 오늘은 달릴때 리듬감을 살리기 어려웠다. 일단 오른발이 조금 불편한 느낌이 들어서이기도 했겠지만, 전체적으로 엊그제 달리기 리듬이 나오지 않는 느낌이었다. 실제로 이러한 느낌이 지면접촉시간 및 수직진폭에 안좋은 영향을 주었다고 생각한다. (지난번에는 아주 리듬이 좋았고 수직진폭과 지면접촉시간이 아주 좋게 모니터링됨) # 원인을 뽑자면 원인은 추측컨데 둘중 하나다. 먼저 오늘 러닝은 리커버리 러닝이나 LSD를 할 목적으로 페이스를 조절하였으므로 적당한 수직진폭과 지면접촉시간을 확보할만한 페이스가 아니었을 가능성이 있다. 두번째로는 왼쪽 종아리 컨디션이 좋지 않았다. 오늘 일과중에서도 왼쪽 종아리가 마치 쥐가날것같은? 이물감이 들었다. 운동을 하면 풀리겠거니 생각했는데 종아리가 찌릿한 ..

# 재활달리기 지난주 족저근막염 진단을 받고, 얼마전에는 스테로이드 주사를 맞아야할만큼 발건강이 좋지는 않다. 지난 일주일동안은 '매일 달리기'라는 타이틀만 유지하기 위해 야외에서는 5분달리기정도만 실시하고 실내에서는 싸이클을 적당히 타는정도로 체력을 유지하는선에서 그치고있다. 그러던 와중에 오늘 오랜만에 20분이라도 천천히 달리니 기분이 매우 좋았다. # 3k달리기 오늘은 20분정도의 시간을 두고 페이스는 크게 개의치 않고 발에 오는 데미지를 최소화 하기 위해 발구름에 신경을 썼다. 여유로운 달리기를 한것치고는 나쁘지 않은 페이스로 달렸다. # 밸런스 개선? 한번의 데이터로 속단할 수는 없지만 갤럭시 워치에서 제공하는 달리기 상세분석에 대한 대부분의 항목이 '매우좋음'으로 좋아졌다. 보통 지면접촉시간과..

# 잘 낫지 않는 족저근막염 지난주 족저근막염 진단을 받았고, 증상이 생각보다 차도가 없자 어제는 스테로이드 주사까지 맞았습니다. 사실 달리가 취미인 사람에게 달릴 수 없다는것은 꽤나 큰 충격입니다. 뼈가 부러지거나 금이 갔으면 체념이라도 할탠데 족저근막염은 짧게나마 걷고 뛸 수 있으니 더 괴롭습니다. # 시다스, 인솔 전문 브랜드 오늘 여의도 더현대에 갔습니다. 사디즈라는 브랜드를 처음 접했는데 처음엔 신발을 파는 브랜드인가 싶었는데 알고보니 인솔(깔창)을 전문적으로 만드는 업체였습니다. 사실 족저근막염을 깔창으로 치료했다는 후기는 본적이 없어서 큰 관심을 갖지는 않았지만 잘 갖춰진 맞춤형 체형 분석기기들에 자연스럽게 눈이갔고 브로셔를 접어들었습니다. # 헉! 할만한 가격 그래서 내 발에 딱 맞는 깔창..

# 매일 달리기 236일차 올해 새해 다짐을 하면서 올해 목표는 '건강'이라고 얘기한적이 있다. 그 중에서도 내분비계 관련질환 (간기능, 콜레스테롤, 고혈압 등) 이었으며, 무산소운동으로는 식욕만 증진시켜 큰 건강개선 효과를 보지 못했다 그래서 나는 매일 달리기로 다짐했다. # 보건상담.. 내가 다니는 회사에서는 건강검진에서 이상소견이 발견된 직원들을 대상으로 보건상담을 진행한다. 선생님께서 한 말이 꽤나 충격이었다. "이 정도 속도면 내년에는 약을 드셔야겠어요" ~ 중략 ~ 나는 곧장 이 부끄러운 사실을 주변에 알렸다. 나 혼자서는 나를 바꿀 수 없다는걸 알았다. 그래서 주변에 선포한 것이다. "2022년, 1순위 목표는 '건강'이다"라고 https://onlystory.tistory.com/3154 ..

# 트랙달리기 한 달 전즈음 보라매공원에서 우중러닝을 했었다. 600m되는 비정규트랙이었는데 달리는 사람이 많았다. 달리는 사람들을 계속해서 마주친다는점이 트랙달리기의 하나의 재미이다. # 달리기를 시작하고 생긴 버릇 달리기를 하고서부터 러너들이 어떤 신발을 신는지 관찰하는 습관이 생겼다. 일단 첫번째로 놀라웠던점은 내가 생각했던 비중보다 나이키 신발의 비중이 적었다는 것. 그리고 반대로 아디다스 러닝화를 신는 사람의 비중이 생각보다 높았다는 점이었다. 인터넷에서 러닝화 추천하는 글들을 보면 보통 나이키를 추천하는 경우가 압도적으로 많으므로 거리에도 나이기카 시장을 압도했을것이라고 예상했는데 실상은 달랐다. # 두번째 충격 첫번째로 놀라웠던 점은 생각보다 다양한 브랜드의 운동화를 신는다는점 두번째로 충격..