오늘도, 별일 없이 달린다

# 부상 매일 달리기 두달차의 키워드는 '부상'이라고 해도 과언이 아니다. 한달차에도 문제가 되었던 신스프린트 증상이 호전되었다가 악화되었다를 반복하였다. 큰 부상을 막기 위해서 초저강도 훈련을 1주정도 이어간적도 있었다. # 레이스 중단 통증으로인해 처음으로 레이스를 중간에 포기한 달이기도 하다. 웬만하면 통증을 참고 달리려고 하는데, 최근들어 통증이 완화되기보다 심해지려고 하는 경향이 있고, 이후 훈련에도 악형향을 끼칠 가능성애 크다고 판단되어 훈련을 과감히 중단했다. # 조급해하지 말기 달리면서 조급한 마음을 다스리는것이 제일 어려운 것 같다. 통증이 느껴진다면 바로 달리기를 멈추고, 운동을 삼가해야한다는건 누구나 아는 사실이다. 하지만 어렵게 만든 달리기 습관을 잃을 수도 있다는 불안감에 저강도 ..

# New Year's resolution. I decided to run from January 10th. Even though he was young while working, he became close to adult disease. When the health doctor said, "If this happens, I should take medicine from next year," I thought I shouldn't do this anymore. # No plans. First, I ran recklessly. As soon as I left work, I started running in the park in close to my daily clothes. Fortunately, we ..

# 새해다짐 나는 1월 10일부터 달리기로 마음먹었다. 직장생활을 하며 젊은 나이임에도 불구하고 성인병에 임박한 몸이 되었다. 보건의사 선생님의 "이렇게 되면 내년부터는 약을 먹어야겠어요."라는 한마디에, 더이상은 이래서는 안되겠다고 생각했다. # 무계획 일단 무작정 뛰었다. 회사에 퇴근하자마자 일상복에 가까운 차림으로 공원을 뛰기 시작했다. 다행히 우리는 2022년에 살고있다. 매우 유용한 자료를 유투브를 통해 접할 수 있었고. 초보자들도 누구나 30분 이상 달릴 수 있는 여러 프로그램(App)들이 시장에 많이 있다. 나는 고민하지 않고 숙련된 코치들이 만든 프로그램들을 그대로 이행하기로 하였다. # 운도 좋았다. 사실 매일 달리는건 그렇게 어렵지 않았다. 달리기 초기에는 강도보다는 내 몸의 컨디션에 ..

# Week 3. Week 3 was a period of injury management. I haven't had a good left knee since I was in the military. Until the day he was discharged from the military, he took an MRI at the Armed Forces Capital Hospital and went to orthopedic surgery after that. However, several hospitals have not been able to provide accurate treatment, and now they have become a chronic disease. Perhaps because of ..

# 3주차 3주차는 부상관리의 시기였다. 나는 군대시절부터 왼쪽 무릎뒷쪽이 좋지 못했다. 전역하는 날까지 국군수도병원에서 MRI를 찍고, 그 이후에도 정형외과에 다녔다. 하지만, 여러 병원에서는 정확한 치료방법을 제시하지 못했고, 지금은 만성 질환으로 다리 잡았다. 그 때문인지 어떤 운동을 하던지 왼쪽 다리에 데미지가 축적되었다. # 꾸준히 달리기 조금만 달려도 왼쪽 정강이가 심하게 아파왔다. 이번에도 마찬가지로 1분 달리기에서 2분달리기로 넘어가는 시점에 정강이 통증이 찾아왔다. 과거에는 이러한 부상도 참고 정신력으로 달렸다. 하지만 이러한 정신력은 일회성이었기에 꾸준할 수 없었다. 이번 달리기는 다르다. 나는 다치지 않고 매일매일 달리는데 초점을 맞출 것이다. # 정강이통증 요즘에 유투브에는 양질의 ..