오늘도, 별일 없이 달린다

# 2023춘천마라톤 곧 춘천마라톤이 다가온다. 사실 22년 춘천마라톤때 하프마라톤을 뛰고 싶었건만 계획이 무산되었다. 23년 춘천마라톤은 하프마라톤에 도전해보려고한다. 체중감량이 Key! # 불현듯 찾아온 기회 나는 어떤 목표를 정하고 실행할때 준비를 단단히 하면 할수록 결과가 좋지 않았다. 오히려 아무런 준비없이 갑자기 마음먹어서 실행한 계획이 달성률과 결과가 좋았다. - 22년 1월부터 시작하여 9월까지 수행한 매일달리기가 그랬고. - 얼마전 건강검진 이후로 하루아침에 끊은 커피가 그랬다. 이렇게 무언가 마음먹었을때 겸허히 목표를 받아들이고 수행할때마다 '느낌'이 항상있었는데 금번에는 '단식'이 그러하다. # 36시간 단식 어제 갑자기 단식을 해야겠다는 생각이 들었다. 1년동안 달리지 못하는것도 스..

# 매주 달리기? 나는 작년에 9개월동안 매일 달렸다. 다치기 전까지는 몰랐다. 달리기의 주적은 부상이라는 것을. 알고보니 달리로 인한 부상 및 후유증으로 인해 달리기를 포기하는 경우가 귀찮아서 달리지 않는 빈도만큼 많다는것을 너무 늦게 깨달았다. # 과정과 목표 나는 이때 '매일 달리기' 자체가 목표였던것 같다. 그때는 '건강'이 목표라고 굳건히 믿었건만 지금 과거를 돌이켜보면 매일 달리기에 대한 '강박'을 못 벗어났다는 생각이 든다. 분명 그러한것 같다. # 자기 객관화 자기 객관화는 우리가 살아가는데 매우 중요한 요소이다. 달리기 문제를 제외하고서라도 말이다. 나의 Level을 알고 부상당하지 않을만큼 과부하를 주는것은 자기 자신을 파괴하지 않고 성장시키는 데 있어서 매우 중요한 요소이다. 나는 그..

# 아킬레스건염 호전 아킬레스건염의 초기 증상은 종아리 피곤감, 그리고 기상직후의 발뒤꿈치 찌릿한 통증이다. 그리고 나는 이 두가지 척도를 기준으로 아킬레스건염의 호전 정도를 파악했는데 최근에 증세가 많이 호전된 느낌이다. # 호전되었다고 느끼는 점은? 최근 한달간 주 1회정도 달리기를 실시해주었다. 아킬레스건 초기에는 종아리에 쥐가날것같은 느낌이 들었으나 걷기나 달릴 때 더이상 그런 느낌이 들지 않는다. 그리고 결정적으로 기상직후에 아킬레스건이 당기는 느낌이 없다. 하지만 100% 완치라고 생각하지는 않는다. 아직까지 많이 걷거나, 달리기를 하고난 뒤에는 종아리 아랫부분에 확실한 피로감이 느껴진다. (아킬레스건염 겪기 전에는 피로감이 이렇게 심하진 않았음) # 치유 방법에는 어떤것들이 있었을까? 1. ..

구글 애드센스는 100달러부터 인출이 가능하다. 나같은 경우는 한번에 큰 돈은 인출하기위해서 지급기준액을 1,000달러로 늘렸다. 나는 티스토리를 예전부터(아마 13년도?) 아카이브 형태로 운영해왔기때문에 에드센스 계정 자체를 승인받는것은 어렵지 않았다. 보다 어려웠던것은 블로그를 운영하는것이 어려웠다. 일단 일이 바쁘고, 체력에다가, 달리기와 같은 여러 액티비티를 병행하며 블로그를 운영하는게 쉽지가 않다. 본격적으로(?) 글을 쓰기 시작한것은 달리고서부터이다. 아마 22년 1월 말정도였던것 같다. 한달에 간간히 일기형식으로 글을 썻고, 그 중 몇개의 리뷰 포스팅이 대박(?)이 났다. (순전히 운이 좋았다.) 그 결과 1년 3개월정도만에 100달러의 수입을 얻을 수 있었다. 사실 글을 쓰는 수고와 시간에..

#족저근막염 완치 기간 나도 족저근막염에 걸리고 언제즈음 다시 달릴 수 있을까 마음이 급해졌다. 급한 마음에 여러가지 블로그나 건강관련 컬럼도 찾아보고, 구글링해서 얻을 수 있는 여러 개인의 커뮤니티 후기도 서치해보았다. 정식적으로 Survey를 한 결과는 아니지만, 족저근막염을 호소하는 대부분의 개인은 3~6개월정도를 고통받았다고한다. # 나의 경우에는 1년…. 그럼에도 족저근막염을 다 낫는데 걸리는 시간은 개인 편차가 매우 크다. (1개월에서 1년정도로 편차가 큼) 내 경우에는 1년에 가까운 경우이다. 이번 포스팅에서는 족저근막염을 빨리 낫는 법에 대한 내 개인적인 팁과 정설에 가까운 내용들을 가볍게 써보려고한다. #최초 케어 먼저 나의 경우에는 족저근막염에 걸린것을 알면서도 달리기를 강행한것이 치료..