[매일 달리기] '매일매일'달리기 시즌2

# '매일매일'달리기 시즌2

21년의 나는 매우 쉬운 목표를 정하고, 건강한 습관을 만들었다.

이 습관은 나를 지금 3주간 매일매일 달리기를 할 수 있는 나로 만들어주었다고 생각한다.

'나는 어떤 사람인가?'를 정의하는것은 무언가를 성취할때 매우 중요하다고 생각한다.

소위 '정신력'은 의식의 영역이지만, 나를 어떤사람이느냐고 느끼는것은 '무의식'의 어딘가라고 생각하고.

이 무의식이 목표를 달성하는 데 있어서 때로는 의식보다 더 중요한 역할을 한다고 생각한다.

무엇보다 무의식은 습관과 같아서 큰 에너지를 쏟지 않더라도 생각하고, 행동하게 해준다는 장점이 있다.

 

 

런데이 1회차, 달리기 프로그램

# 런데이

21년에는 "매일 출근길에 공원들르기"라는 습관을 만들었다.

이 과정에서 느꼈던 점 중 가장 중요한 사실 하나는 '목표는 '매우 쉬워야할 것'이었다.

그래서 나는 '런데이'라는 어플리케이션을 이용했다.

런데이는 한번도 달려본적이 없거나, 기초체력이 좋지 않은 사람들도.

8주 코스로 30분 달리기(약4~6km)를 달릴 수 있게 해주는 코스이다.

런데이의 달리기 1일차 커리큘럼은 1분달리기를 5회 정도 수행하고,

달리기와 달리기 사이에는 충분한 걷기시간이 주어진다.

일상생활에서 걷는데 불편함이 없는 사람이라면 누구나 충분히 시도해볼 수 있는 러닝 프로그램중 하나다

 

나는 부상 없이 30분 달리기 체력을 먼저 만드는것이 목적이다.

당분간 블로그 포스트는 이런 나의 런데이 달리기프로그램을 중점으로하여 작성될 예정이다.

 

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