오늘도, 별일 없이 달린다

# 매일 달리기 vs 격일 달리기 1주일에 몇 번의 운동을 어느정도의 강도로 수행하느냐. 이미 꾸준히 달리기를 해온 사람이라면 나름의 정답을 갖고 있을것이라고 생각한다. 초보자의 관점에서 매일달리기가 이점이 많을지, 격일 달리기가 이점이 많을지 생각을 해보았다. 결론부터 말하자면 격일달리기보다 매일 달리기가 이점이 많다는 것이다. # 달리기의 이유 달리기를 하는 이유가 무엇인가? 현재 이 블로그의 방문자 통계를 보면 달리기는 다이어트의 수단으로 많이 쓰이는 듯 하다. 나만 하더라도 건강을 목적으로 살을 빼기위해 다이어트를 시작했다. 물론 달리기를 점차 하다보면 달리기를 잘하거나 즐기는것 자체가 목적이 되기도 하지만 대부분의 사람들에게 달리기를 시작하는 첫 이유는 건강/다이어트 등이 목적이라고 해도 과언이..

안녕하세요. 팍스티츄입니다. 오늘은 달리기통증, 그 중에서도 많은 분들이 경험하시는 무릎통증에 대해서만 자세히 얘기를 해보겠습니다. 저는 과체중 러너입니다. 그래서 저는 달리기에 있어서 통증과 부상이라는 주제에 대해서 누구보다 많은 고민을 했었고, 그 덕분인지 다리 부상없이 달리기 6개월차에 접어들고있습니다. 현재는 30~40분정도(거리로는 3km~5km)정도 달려도 무릎에 통증하나 느껴지지 않습니다. 저는 어떻게 큰 부상없이 달리기를 지속할 수 있었을까요? # 매일달리기에서 가장 중요한것은 의지가 아니다. 매일 달리기를 위해서는 의지보다 중요한것이 있습니다. 바로 바디컨디션입니다. 아무리 의지가 앞서더라도 다리가 움직이지 않으면 달릴 수 없습니다. # 매일 달리면 무조건 아프게 되어있다. 운동으로 다년..

# 내가 서른살이라니..ㅎ 내 나이 올해 만 나이로 30살이다. 30대라고 해서 아저씨라고 생각할 수도 있지만, 불과 몇 개월 전까지는 29살이었으니 20대였다라고도 할 수 있다. 생물학적 나이로는 20대 후반과 30대 초반이 크게 차이가 나지 않을 것이다. 그리고 이 시기는 한 사람의 라이프 사이클에 있어서 최고로 건강한 시기중 하나라고 할 수 있다. # 하지만 나는 건강하지 못했다. 어려서부터 과체중을 유지해왔고, 정상 체중을 유지했던 건 20대 초반 군 시절, 그리고 전역 후 2년 정도가 전부였다. 학교를 졸업하고 직장생활을 시작하니 1년에 10kg씩 해를 거듭하며 찌기 시작했다. 지금 생각해보니 소름이 돋는데, 내 최저 몸무게가 75kg 정도였던 것을 생각하면, 지금 30kg 정도나 찌게 된 샘이..