오늘도, 별일 없이 달린다

# What kind of shoes are good shoes? I bought cheap running shoes with cost-effectiveness this time. There are countless advertisements on the Internet. I really think good products survive in the market. My personal opinion is that I don't think I'll regret it if I choose from the steady sellers that most people wear. However, each person has a slightly different foot shape, so you just have to..

# 어떤 신발이 좋은 신발일까? 나는 이번에 가성비 있는 저렴한 런닝화를 구매하였다. 인터넷상의 무수히 많은 광고가 있지만. 진짜는 좋은 상품은 시장에서 살아남는다고 생각한다. 내 개인적인 소견은 대부분의 사람들이 신는 스테디 셀러 중에서 고르면 후회는 없을것이라고 생각한다. 다만, 사람마다 발의 모양이 조금 다르기때문에 꼭 신어보고 구매하기만 하면 될 것 같다. # 초보자의 신발 구매 팁 하지만 초보일경우에 무리해서 달리면 안된다. 이 얘기는 그리 먼 거리를 오랫동안 뛸 필요가 없다는 이야기이도 하다. 이 경우에는 예쁜 런닝화를 구매하는 경우가 한번이라도 더 달리게 해줄 것이다. 검증받은 브랜드의 제품이고, 내 발이 편하다면 단순히 디자인만 보고 사는것도 이 시기에는 나쁜 선택은 아닐것이라고 생각한다...

# Week 2. From the second week, it was confirmed that his condition had improved a little. Even if it's the same distance, I feel a little less breathless, or my body heats up because I can run more than enough. Even if you exercise at the same intensity as the first week, running itself does not feel so difficult. # Improving the quality of sleep quality. In my case, the biggest thing I felt in..

# 2주차 2주 차부터는 컨디션이 조금 오른 것을 확인할 수 있었다. 같은 거리라고 하더라도 숨이 조금 덜 찬다거나, 충분히 더 달릴 수 있다고 몸이 달아오르는 것을 느낀다. 1주 차와 같은 강도로 운동을 하더라도 달리기 자체가 그렇게 힘들다고 느껴지지는 않는다. # 수면의 질 개선 나의 경우에는 2주 차 때 가장 크게 느꼈던 점은 수면의 질 개선이었다. 아침에 눈을 뜰 때 몸이 가뿐해졌다. 잠을 잘 때에도 중간에 깨거나 한 적이 없다. 나는 웨이트 트레이닝을 1~2년정도 꾸준히 해왔다. 하지만 웨이트트레이닝을 했을 때는 몸이 지쳤다는 것이 느껴지고. 오히려 약간의 불면증 증상도 있거니가, 아침에 눈을 뜨는 것도 쉽지 않았던 날들이 더러 있었다. 하지만 저강도의 달리기는 달랐다. 1주일 정도의 저강도의 ..

# A review of the first week. Week 1 was not that difficult. And it was also the time when I was most motivated. So I ran more carefully in the first week. I tried to run as slow as possible and aimed at not getting hurt. I focused on just one "running every day." If you get hurt, you can't run every day no matter how short it is. # The most important thing in the first week. The most important ..