오늘도, 별일 없이 달린다

# VO2max(최대산소섭취량)이란? 운동 중 단위 시간당 섭취하는 산소의 섭취량을 수치화한것이다. 유산소운동은 당연히 산소를 필요로하는 운동이기때문에 최대 산소 섭취량이 높을수록 좋다. 일반인의 경우 40ml/kg/분 내외의 수치를 보여주고 마라톤 선수의 경우에는 80ml/kg/분 이상의 수치를 보여준다. # VO2max측정방법 나는 삼성헬스를 이용하여 운동기록을 측정한다. 삼성헬스의 경우에는 갤럭시와치의 심박수 정보를 통해 최대산소섭취량을 유추하여 사용자에게 보여준다. # VO2max가 높으면 뭐가 좋은데? 나의 경우에는 올해 1월 달리기를 결심한 이유는 건강때문이었다. 지금은 단순히 더 잘달리고 싶은 마음이 더 크고, 잘 달리기위해서 살을 빼고 있지만 어찌됐든 시작은 나의 대사증후군을 치료하기 위해..