오늘도, 별일 없이 달린다

# 달리기와 건강 달리기를 하는 사람들은 건강하지 않냐고? 반은 맞고 반은 틀리다. 거칠게 표현해보자면 "강한놈만 살아남는다." 달리기로 건강해진게 아니라, 강했기때문에 지금도 달릴 수 있는것. 달리기를 통해서 부상의 벽에 부딪힌 사람들이 나를 포함해 적지 않다. 이 경우 대부분 정형외과를 찾게 될 것이다. # 꼭 정형외과만? 하지만 선택지에 정형외과만 있을까? 아니다. 재활의학과가 있다. 지도앱에 재활의학과를 검색해보면 정형외과에 비해 많지는 않지만 생각보다 접근성이 나쁘지도 않다. # Keyword 나무위키의 설명을 종합해보자면 정형외과는 '해부학적' 접근을 먼저하고 재활의학과는 '신체기능'에 접근한다는것에 차이가 있는것 같다. 정형외과 내원시 뼈나 인대에 큰 이상이 없으면 물리치료만 해서 보냈던 이..

# 빨리 달리기보다 힘든 것 달리기에 재미를 들릴 즈음, 빨리달리거나 오래달리는것보다 하기 힘든것이 있다. 바로 천천히 달리거나 적당히 달리는것이다. 그리고 이런 일은 달리기에 자신감이 늘어가는 시기에 주로 일어난다. 달리기를 처음할때에는 달리는것이 힘들었는데, 어느정도 달리다보면 달리기를 절제는게 더 힘들어지는 시기가 온다. # 내가 6개월간 꾸준히 달릴 수 있었던 이유 내가 6개월간 하루도 빠짐없이 달릴 수 있었던 이유는 휴식런을 적절히 섞어줬기 때문이다. 휴식런은 위에 첨부된 사진처럼 달리기 전후 5분의 웜업과 중간에 1분달리기를 5회 실시한다. (해당 커리큘럼은 런데이 1-1 코스이다.) 나는 고강도의 달리기를 수행한 후에 위와 같이 휴식런을 최소 1회에서 많게는 5분까지 수행했다. 휴식런 수행의..