오늘도, 별일 없이 달린다

# 매일 달리기 vs 격일 달리기 1주일에 몇 번의 운동을 어느정도의 강도로 수행하느냐. 이미 꾸준히 달리기를 해온 사람이라면 나름의 정답을 갖고 있을것이라고 생각한다. 초보자의 관점에서 매일달리기가 이점이 많을지, 격일 달리기가 이점이 많을지 생각을 해보았다. 결론부터 말하자면 격일달리기보다 매일 달리기가 이점이 많다는 것이다. # 달리기의 이유 달리기를 하는 이유가 무엇인가? 현재 이 블로그의 방문자 통계를 보면 달리기는 다이어트의 수단으로 많이 쓰이는 듯 하다. 나만 하더라도 건강을 목적으로 살을 빼기위해 다이어트를 시작했다. 물론 달리기를 점차 하다보면 달리기를 잘하거나 즐기는것 자체가 목적이 되기도 하지만 대부분의 사람들에게 달리기를 시작하는 첫 이유는 건강/다이어트 등이 목적이라고 해도 과언이..