오늘도, 별일 없이 달린다

# 추가 신발 구매 이유 최근 플로트라이드 에너지4를 구매했다. (누적 마일리지는 100km이며, 현역) 에너지3의 경우에는 우중런 전용으로 사실상 은퇴를 시켰고 호카 클리프톤8 같은경우도 올해 1월에 구매하면서 사실상 워킹용으로 구매를 했기때문에 러닝화로서는 사실상 은퇴수순이다. (10분 이내의 조깅용으로만 사용 중) # 사실 욕심. 사실 초보러너인 나는 플로트라이드 에너지4로도 충분한 퍼포먼스를 낼 수 있고, 에너지4 자체가 밸런스가 너무 뛰어난 신발이기때문에 별도의 쿠션화나 레이싱화를 구매하는 것 자체가 객관적으로 보면 욕심이긴 하다. 하지만 신발이라는것도 결국 소모품인데 새 신발을 하나 더 구매한다고 에너지4의 수명이 단축되는것도 아닌데다가, 오히려 신발을 번갈아가면서 신어주면 신발의 수명 연장에..

# 매일 달리기 vs 격일 달리기 1주일에 몇 번의 운동을 어느정도의 강도로 수행하느냐. 이미 꾸준히 달리기를 해온 사람이라면 나름의 정답을 갖고 있을것이라고 생각한다. 초보자의 관점에서 매일달리기가 이점이 많을지, 격일 달리기가 이점이 많을지 생각을 해보았다. 결론부터 말하자면 격일달리기보다 매일 달리기가 이점이 많다는 것이다. # 달리기의 이유 달리기를 하는 이유가 무엇인가? 현재 이 블로그의 방문자 통계를 보면 달리기는 다이어트의 수단으로 많이 쓰이는 듯 하다. 나만 하더라도 건강을 목적으로 살을 빼기위해 다이어트를 시작했다. 물론 달리기를 점차 하다보면 달리기를 잘하거나 즐기는것 자체가 목적이 되기도 하지만 대부분의 사람들에게 달리기를 시작하는 첫 이유는 건강/다이어트 등이 목적이라고 해도 과언이..

# 소개 1. 카테고리 : 리복 플로트라이드 에너지3는 경량화겸 쿠션화이며, 리복 공식 홈페이지에서는 이 신발을 경량화로 소개하고있다. 실제로 이 신발의 무게는 208g으로 가볍움으로부터 오는 경쾌함이 장점중 하나이다. 2. 미드솔 : 리복의 플로트라이드 에너지 미드솔은 적당한 푹신함과 반발력이 특징인듯하다. '적당한'이라는 표현이 무책임하고 주관적인 표현임을 알지만 이 신발을 '적당하다'라고 표현한데에는 나름의 이유가 있다. 플로트라이드에너지는 좋은 쿠션을 제공한다. 하지만 구름쿠션이라고 불리는 호카의 클리프톤처럼 엄청나게 푹신하지는 않다. 쿠션이 푹신할수록 바닥이 푹푹 꺼지는 느낌을 받고 빠른 주행에 단점이 되는 경우가 있는것으로 안다. 하지만 이 신발은 경량쿠션화이면서 어느정도 빠른 페이스에도 적당..

# 매일 달리기 217일차 오늘은 매일 달리기 217일차다. 200일이 넘는 시간동안 매일 달리기란 쉽지 않았다. 정확히 말하면 직장인으로서 여러 변수를 통제하는데 어려움이 있었다. 저녁에 회식이 있는 날이면 무더운 여름 점심시간 회사 옥상에서 뛰고, 얘기치 못한 약주를 했더라도 공원에서 단 몇 분이라도 뛰었다. 쉽지 않았던 만큼 많은것을 얻고 배웠다. 01. 체중 감량 달리기를 하는 많은 사람들이 다이어트를 이유로 달리기를 시작한다. 내 블로그로 유입되는 대부분의 글주제는 달리기와 다이어트 효과에 대한 글이다. 그만큼 달리기는 다이어트 운동이라는 인식이 강하고 실로 효과도 좋다. 나의 경우는 달리기로 6개월만에 8kg정도를 감량했다. 나는 원래 식이조절이 워낙 안되는 편이었기때문에 정상사람들만큼 먹는연..

# 달리기를 시작한 이유 블로그에서 많이 언급한바가 있었지만 올해 1월부터 매일 달리기를 결심한 이유는 건강때문이었다. 작년 건강검진때 여러 대사관련 수치가 좋지 않았고 올해 1월 보건사와 상담결과 이대로라면 약을 먹어야할 것 같다는 피드백이 매우 큰 충격이었다. 아직 30대로 젊은 나이인데 수 많은 알약을 달고 살아야한다고 생각하니 일종의 사형선고같은 느낌이었다. # 고혈압 전단계 결과치는 21년 12월(약 1년 전)에 실시한 건강검진 수치, 이전결과는 20년도 12월 (약 2년 전)의 수치이다. 수축기 혈압이 140이상이 되면 고혈압으로 진단되고 약을 권유받게된다. 수축기혈압 120~140사이는 고혈압 전단계라고한다. 고혈압 전단계의 사람들 중 적지 않은 사람들이 생활환경을 개선하지 않아 고혈압으로 ..